Подход «Это — ТО» — основа философии оптимизма и напрямую связан с третьим правилом курса.
Секрет счастья в том, чтобы любую ситуацию встречать словами: «Это — ТО!».
«Я это вижу, и я это принимаю как самое лучшее, что может случиться».
Это может стать вашей мантрой на день и на весь курс.
Секрет несчастья, когда говоришь происходящему: «Это — НЕ ТО!» Тогда можно быть на пике внешних достижений, успеха, славы и при этом быть абсолютно несчастным внутри.
Вы знаете, про себя такие истории, когда всё хорошо, отпуск, какая-то значимая победа, есть много поводов для того, чтобы радоваться, а вы внутренне жалуетесь и беспокоитесь. И всё это внешнее великолепие вас не греет.
Почему так происходит?
Дело в том, что наше состояние и эмоции определяются нашими автоматическими мыслями.
Человек эту мысль не осознал, но уже начинает из этого состояния действовать, определенным образом общаться с другими. Он замечает своё состояние только тогда, когда уже появляются не самые лучшие результаты действия, например, возникает конфликт.
Практика «ЭТО - ТО! Отлично!» - очень простая и позволяет на какое-то время пропитаться оптимистичными автоматическими мыслями.
Эта практика хорошо подходит для позитивной настройки на день. Ее стоит применять в тот день, когда ожидается большое количество сложностей.
Практика:
Суть в том, чтобы с самого утра максимальное количество маленьких событий встретить словом «Отлично!». То есть сказать: «Да! Я это принимаю» всему, что к вам сегодня приходит. Встретить любое событие дня открыто, мощно, включая его в свой поток - через первую автоматическую реакцию «Отлично!»
Задача состоит в том, чтобы, ещё не проснувшись, не открыв глаза, не встав с не той ноги, сказать себе: «Отлично!». Проснуться, вспомнить, сколько всего сегодня, как тяжело, как невозможно встать, сколько вы уже не успели... и дать на это внутренний ответ: «Отлично!».
Затем встать, столкнуться с новой проблемой и отреагировать на нее «Отлично!».
Так нужно встретить максимальное количество мелких утренних событий – словом «Отлично!» и взрывом позитивных эмоций. Это может быть с сарказмом, с юмором, а может быть действительно отлично.
Через 10-15 минут вы идёте дальше и понимаете, что всё, что угодно сегодня уже отлично. Вы уже смеётесь.
Главное, что происходит – вы на какое-то время, на этот день, пропитываете свою нейронную автоматику этой первой реакцией.
Это не про то, что вы действительно считаете – то, что сейчас происходит - это хорошо или полезно. Но вы встречаете это так. Воспринимаете любую ситуацию так, как будто это лучшее, что может случиться. Просто потому, что другого не дано.
У вас есть только этот день, только такое утро. Только такой список дел, только такой вызов сейчас. И лучшее, что вы можете сделать - это встретить его и сказать: «Это - то. Отлично! Сейчас будем разбираться».
Понаблюдайте за собой, что происходит с вами, как меняется ваше отношение к ситуации и к жизни, что происходит с вашей энергией, когда вы так начинаете утро. Что происходит с людьми, которых вы встречаете.